ゆっくり走ろう長い道

アサヒビール西宮工場見学会

久しぶりに日曜日に開催された武庫川ＳＣ主催の月例練習会に参加しました。
9時にスタートしてほぼイーブンペースで10キロ、クールダウンで5キロの15キロを
約1月間半走りました。
阿蘇の事を考えるともっと走ったほうがいいのですが
この後に大事な予定がありましたので今日はこれで切り上げました。

ここからカワニャンさんとシンシーさんと3人で阪神今津にある
クワハウスで汗を流し、それから歩いてアサヒビール西宮工場に行きました。
ここでＭＭさんと待ち合わせて4人で午後2時から工場見学をしました。

今回はすべてカワニャンさんが予約してくださいました。
西宮工場の見学は実は今回で3回目です。
毎日出来たての美味しいビールを頂いてきたのですが、おそらく今回が
最後になると思います。
と、いうのもこの西宮工場は年内で閉鎖になってしまうそうです。

まあ、何はともあれ約1時間の講習と見学を済ませていよいよお待ちかねの
ビールの試飲会です。
今回は世界のビールを試飲するという志向なのでアサヒスーパードライを
頂く前にイギリス、ドイツ、ベルギーのビールを味わいました。

その後で工場出来たての生ビールをグラス3杯頂いたのですが
何度飲んでも美味しい！

萩往還２５０キロ参加してきました

萩往還２５０キロマラニックに参加してきました。
あくまでも参加です。
この練習量で完踏出来るほど甘くはありませんでした。
もしこんな状態で完踏出来たら来年からはなめ切って
しまってもっと酷い事になってしまうことでしょうね。

今年はスタートから雨が降っていました。
スタート時点では少し小降りになっていたのですが、
段々と強くなってきました。

今年も上郷駅までの１３キロは流れに乗ってしまい
キロ6分半くらいのペースで結構飛ばしてしまいました。

ここからは真っ暗になって永遠と続く登り坂になっていきます。
いつもならまだまだ元気なのですが、さすがに今年は
ここでバテテしまいました。

約２０キロの二本木峠を越えたあたりからは完全に
ペースダウンしてしまってどんどんと抜かれていきました。
「今年は西寺（４４キロ）までたどりつけるのかなあ？」
と不安にさえなってきました。

32キロ過ぎにコンビニがあっていつもなら立ち寄ったことは
なかったのですがここで小休止しました。

コンビニで羊羹を買ってコーラで流し込みました。
これが良かったのか元気が出てきて再スタートをした時は
どんどんと走れるようになってきました。
ここから西寺までは誰にもに抜かれることなく、
まして何人も抜きながら走る事が出来ました。

しかし回復したには西寺までです。
ここから豊田湖までは再びバテバテになりかなり歩いて
しまいました。
結局、豊田湖（５９キロ）に到着したのは午前2時半でした。
去年よりも３０分遅く完踏した時よりも1時間半遅いタイムでした。

豊田湖からは雨がさらに強くなってきて体が冷え
切ってしまいました。
俵山温泉のエイドに着いたら収容のバスが止まっていて
何人かのランナーが乗り込んでいました。
みんな疲れきっています。
思わず自分も一緒に乗り込みたい衝動を必死に抑えました。（笑）

ここから砂利ヶ峠までの長い長い登り道が続きます。
それでも俵山温泉のエイドで持っていた甘いドーナツを食べたのが
良かったのかまあまあ走る事が出来ました。

峠からは大坊ダムを通って日本海に向かって下って行きました。
そろそろ夜が明けてきました。
降り続いていた雨はようやく収まってきました。
私にとっていつもこの時が一番眠たくなる時間帯です。

そこで走りながらリックから甘い一口バームクーヘンを
食べました。そらから眠気覚ましのガムを噛み続けました。
そうする事によって眠気はかなり抑えられました。

今回感じた事の一つは眠気は当然寝ないで走るから
寝不足によるものですがそれ以外に低血糖によって
引き起こされている要因もあるみたいですね。

だから極力疲れてきたり眠たくなってきたら何か甘い物を
口にするようにしてみました。
（そのおかげで終っても体重は減っていませんでした、笑）

新大坊のエイドに着いたのは午前6時半でした。
次の油谷中学校（８７．５キロ）の関門が午前8時半で
ここから7キロあります。
普通なら2時間あれば７キロは何てことない距離ですが、
これだけ疲れていてだらだら歩いていたら危ないです。
それにそこまでの道はアップダウンが続きます。

ここでまた小復活しました。
7キロのアップダウンの道をずっと走り通す事が出来ました。
油谷中学校に着いたのは午後7時半でした。
ここで預けていた荷物から靴下を取りだして足にディクトンを
塗りたくって履きかえました。
今回は肉刺対策にケアを忘れないように心がけました。
海湧食堂で中華丼を食べました。
例年だったらここで生ビールといくところですが今回は
心に余裕がなかったでので飲みませんでした。

ここからの登り道は順調に走ることが出来ました。
それも俵島に着くまででしたが・・・。

俵島では激しいアップダウンが続きました。
練習不足の足にはこれは堪えました。
俵島の案内板で約１００キロです。
俵島を一周して久津港に戻りここから川尻岬に向かいました。
ほとんど走れません。疲れ果てていました。
長い長い登り道を歩き通してやっと川尻岬の入口に
たどりつきました。
ここから1キロ下って川尻岬の沖田食堂エイドです。
ここまで１０８キロです。
時間は12時になっていました。関門時間30分前でした。

ここでカレーライスとビールを飲みながら悩みました。
今年から各地の関門が厳しくなって次の関門は仙崎（往路）で
18時30分です。

完踏した時にここに着いた時間は午前9時です。
今回よりも3時間早いタイムでした。その時の仙崎（往路）
に到着した時間は16時20分でした。今回よりもかなり
元気だった時でも7時間20分かかっています。

どう考えても今回は仙崎の関門には間に合いそうにありません。
情けない事にそんな事を考えてしまうと戦意喪失して
しまいました。

「まだスタート出来るのにここでやめてしまうのは情けない、
いやいや関門に間に合うならまだしも辛い思いをしても
無駄ならばさっさとやめる方がいい。」

結局、まだあきらめないで出発する勇気あるランナーを見送りながら
バスに乗ってしまいました。

リタイヤの言い訳を色々と考えたのですが、体が冷え切ってしまった
雨はすでに上がっています。

足はくたびれてはいるけれどどこも痛くありません。
肉刺もケアのおかげで全然発生していません。
又ずれも医療用フィルムを貼っていたおかげでまったく大丈夫です。
去年のリタイヤの原因になったお腹の具合もスタート時から
ビオフェルミンを服用していたので何ともありませんでした。

今年は事前に色々な事を想定して対策していたのでここまでのところ
ノートラブルでした。

それなのになぜリタイヤか？
練習不足による体力とそれにもとずく精神力の無さがすべての原因だと
思います。

宗頭文化センターにバスで送られて体育館で毛布に包まってしまうと
泥のように眠ってしまいました。
来年は走っている時に何度も頭に浮かんだこの毛布の暖かさを
振り切れるように実力と精神力をつけてリベンジしたいです。

だってゴールした時の喜びと感動はこんなものではないのだから・・・。

萩への道、最終弾 旧西国街道マラニック再び

いよいよ萩往還まで秒読みになってきました。
まったく練習できていません。

今日は萩まで最後の日曜日で最後の休日です。（明日、明後日とも仕事なので）
そこで走友のガンモトさんに付き合ってもらって先日走った旧西国街道を石橋
から京都とは反対方向の神戸に向かって走ってみました。

神戸（三宮）まで約３０キロなので最終の練習としてはあまり疲れも残らない
と思えてので丁度良かったです。


ところが家をでる寸前に今日は来年成人式を迎える娘の振袖を身に行く予約を
入れているので一緒に行ってほしいとのこと。
その予約時間にお店に行こうとしたら午後４時までには帰宅しなければいけ
なくなってしまいました。

石橋駅でガンモトさんと午前９時半に待ち合わせてそんな事情をいうと
快く了承してくださいました。

石橋駅を出発して国道１７１号をしばらく走ってから軍行橋を越えてから
いよいよ旧西国街道に入って行きました。

京都方向に比べてそれほど旧家が多いわけではないのですが、伊丹は昔
灘と並んで酒所だったのでそんな趣のありそうな家々がありました。

しばらく走ってふっと振り向くとガンモトさんが少し遅れていました。
どうやら昨日ひとりで六甲山にトレイルランをしてきて少し足を痛めている
との事でした。

今回はまったく速く走る必要はないのでここから結構歩きが入るように
なりました。（後半はほとんどウォーキングだったかもしれません）

武庫川を渡り阪神西宮駅周辺でお昼にそばと稲荷定食を食べました。
しかし帰宅してから車を運転するのでビールは無です。

食事を終えて西宮えびすの前を越えて国道４３号線の側道を走り（歩き）ました。
ここは旧西国街道らしいのですが面影はまったくありません。
多分阪神大震災で復旧した道だと思われるのでそういう昔なからというのが
あまり残ってないのでしょうか？

阪神芦屋の駅で大体午後２時過ぎになったので旧西国街道から離れて帰宅する
のに便利な阪急芦屋川駅に向かいました。
ここでガンモトさんと別れて電車で帰宅しました。
神戸在住のガンモトさんはここから家まで歩いて帰るそうです。
どうもお疲れさまでした。

さあ、いよいよ萩往還です。
ゼッケンナンバーはＡ２１４です。

参加される方で見かけたら声をかけて下さいね。
全然練習が出来ていないのですが、行ける所まで粘ってみます。

東京出張

4月24日から昨日まで東京に出張に行ってきました。
東京と言っても現場は千葉県の船橋です。

一日目の24日は門前仲町にあるビジネスホテルに泊まりました。
ここは船橋に行くのも便利なのでいつも利用しています。
夜は中野に在住の従兄と埼玉に在住の従妹と3人で御徒町の居酒屋で
従兄会をしました。

翌朝はここに来ればおなじみの隅田川テラスを走りました。
永代橋から北上して吾妻橋を越えて隅田川公園まで行ってみました。

ここからは東京スカイツリーがかなり近いですね。
そこまで行ってみようかなあ、とも思ったのですがここまで6キロ、
ホテルまで往復12キロそろそろ時間もタイムリミットなので今回は
あきらめました。

ホテルに帰ってシャワーで汗を流してから、携帯電話をみると留守電が
はいっていました。
なんと設備屋さんの都合で納入する機械が遅れていて今日は船橋の現場
には入れないとのこと。
そこで機械屋さんの工場に来てほしいとのことでした。

ここからまったく反対側の東京都西多摩郡の箱根ヶ崎駅に迎えに行くと
言っていました。

荷物を持って東西線で中野まででてここからＪＲに乗り換えて拝島へ。
ここで八高線に乗り換えて箱根ヶ崎まで約2時間の移動でした。

その日はそこの機械屋さんで配線工事をしてその夜は久米川のビジネス
ホテルに泊まりました。
少しは走りたかったのですが遅くなったのと雨が降っていたのでその日は
あきらめました。

翌日はいよいよ千葉の船橋に移動です。
設備屋さんの車に乗せて行ってもらいました。
設備屋さんはこの近くの東大和市に在住なので夜はこちらに帰ってくるから
自分もこ久米川のホテルに連泊する事にしました。

ここからは多摩湖も近いので時間があったら走ってみたいと思っていました。
が、しかし仕事が終ってホテルに帰れたのは翌朝の午前3時でした。
とても早朝ラン出来る状態ではありませんでした。

しかもその日、27日は午後から明石の現場が待っていました。
残念ながら多摩湖は次回の楽しみとして3時間だけホテルで寝てから
7時過ぎには久米川駅から新宿へと西武線に乗って帰阪しました。

本当にバタバタ状態でした。
まあ、隅田川テラスを走れただけでも良しとしなければ・・・。

萩往還の参加書が来ました

ご無沙汰しています。
ほとんど平日が練習が出来ない状態なので
かなり焦っています。
それでも日曜日だけはなんとかフルマラソン
以上は走ろうと思いジタバタしています。

先週の日曜日は朝5時からお昼までなんとか
40キロをキープしました。

そしてこの日曜日は阪急石橋駅から京都駅まで
の旧西国街道を43キロをマラニックしました。

この道は国道171号線沿いにあるのですが
とても車の多い国道の近くで並走しているとは
思えないくらいのどかなほっこりした良い道でした。


詳しくアップしたいのですがなかなか時間が
ないのでいつかちゃんと書きたいと思っています。

そんなこんなでバタバタしているところに
ついに萩往還の参加書が郵送されてきました。　　
さすがに身が引き締まりました。
ダメでも出来るだけ頑張ろうと。

萩まで一カ月になりました

萩往還まで一カ月になりました。
依然平日はまったく走れない状態が続いています。

3月は4日に篠山マラソンを走り、11日に西国街道をひとりマラニック、
１７、１８日は坂本竜馬脱藩マラニックに参加して、２５日はkimi爺さんと
箕面～妙見山往復（Ｍ錬）を走っただけです。

結局、休日だけで２５０キロ走りました。

4月も忙しくなりそうです・・・。

坂本竜馬脱藩マラニックやＭ錬のレポートを書きたいのですが
なかなか時間が取れません。
写真はいっぱい撮ったのでそのうちに書きたいと思っています。

萩への道、第２弾 旧西国街道マラニック

本当は土曜日も日曜日も仕事の予定だったのですが何とか土曜日中に
仕事を終わらせて今日は休日になりました。
朝から走ろうと思っていたのですがさすがにグロッキーで起きたのは
午前8時前になっていました。
結局だらだらしてしまって家を出損ねてしまいました。

教職後も家族サービスもほったらかしだったので午前中は嫁さんの
買い物に付き合いました。

昼食後やっと時間が出来たので家を出て猪名川の河川敷を伊丹の
軍行橋まで行って国道１７１号を少し走ってから旧西国街道に
入りました。

西国街道を走っていると古い面影があってなかなか良かったです。
牧落の高札場跡など見どころも色々とありました。
忠臣蔵の48人目の志士と言われている萱野三平邸跡は記念館になって
いました。入場料は無料だったので見学させていただきました。
30年ほど前の学生時代に一度訪れたことがあったのですが、こんなに
綺麗じゃあなかったような記憶がありますが・・・。

この辺りから雨がぽつぽつと降り出してやがて本降りになり
ぬれ鼠になってしまいました。

ここから牧落を通って池田まで抜けて猪名川沿いを戻って帰宅して
全行程３４キロでした。

平日はまったく走れないのですが、なんとか３０キロ以上を
確保できました。
何とか萩への道、第２弾終了。

篠山マラソン

篠山マラソンに参加してきました。

１０時５０分にスタートしてすぐに雨が降ってきました。
気温は１℃、走っていても段々と体が冷えてきました。

スタートのロスタイムはジャスト５分。
今回はまったく練習していないので予定のペースは１キロ７分と思っていたのですが
今回も周りに流されて１キロ地点でのタイムはスタートから１１分。
ロスタイムを引いたら１キロ６分でした。
１０キロで３３分、１キロ６分を越えています。
２１キロまではこのままのペースで維持できたのですがやはりここまででした。

実は昨日、インソールを作ってもらって新しいシューズを買ったのですが
今回、無謀にもそれで参加しました。
１５キロくらいまではフィット感が良く快適だったのですが、段々とヒモの閉めすぎなのか
足首が痛くなってきました。
２０キロのエイドでヒモを緩めたのですが時すでに遅く、少し走ると左足に激痛が走りました。

２４キロに関門があって収容バスが列んでいました。
ここでリタイヤしようかどうか真剣に悩みました。それでもだましだまし通り過ぎて様子を
みる事にしました。なぜならば２５キロにある猪汁エイドには寄りたかったからです。
フルマラソンのエイドほとんどがスポーツドリンクと水しぁなくお腹が空いていたからです。

猪汁を頂いて体が少し暖まったところで痛い足首をかばいながら再び走り出しました。
しかしもう１キロ６分では走ることは出来ません。
かなりペースが落ちたのでしょう、どんどんと抜かれていきます。

それかた雨が強くなってきて益々体が冷えてきて思うように動かなくなってきました。
手もかじかんで応援の人から頂いたチョコレートの包みを剥がすことも出来なくなって
いました。

それでもひたすら耐えて３０キロ過ぎの関門を越え折り返すと少し元気が出てきました。
以前、今日よりも調子が良いときにここの関門で引っかかったことがありました。
それを思うと今日はボロボロながらも何とかクリア出来ました。

お腹が空ききってフラフラになっていたところに次の猪汁ステーションが見えてきました。
いつもは猪汁を２回も食べることは無かったのですが、今回はしっかりと頂きました。

３７キロの関門を越えるとやっとゴールへの確信ができました。
しかし相変わらず足首が痛いのでペースを上げることが出来ませんでした。
周りは歩いている人が増えてきました。それでも時間内にゴールするためには
歩いている余裕はありませんでした。

そして篠山城址が見えてきてもペースをあげる事の出来ないままゴールしました。

タイムはグロスで４時間５８分２０秒です。（ロスタイムは５分なのでネットなら５３分でしょう）

タイム的にはフルマラソンのワースト記録です。

いままで４時間半くらいでゴールしても別に感動もなにも無かったのですが
今回は完走出来る自信がまったく無かっただけにこのゴールは正直言って嬉しかったです。

自分でもどこにこんな粘りと体力が残っていたのか不思議です。

ゴールしてからは寒さでふるえが止まりませんでした。
こんなに寒い大会は雪の富士５湖依頼でした。

近況報告

何日ぶりの書き込みか自分でも忘れてしまいました。
相変わらず公私ともにバタバタしています。

土曜日はまず休みになりません。
日曜日も参加する行事が色々あってなかなか家でゆっくりする時間はありませんね。

何やかんやでなかなか走れずに２月の走行距離は結局１５０キロほどでした。
これに１００キロウォーキングをいれてやっと２５０キロです。

しかも一番長く走った距離は２６キロの高槻駅～京都駅の旧西国街道マラニックです。
（とても良いコースで写真はたくさんとったのでそのうちにアップしたいと思っています）
その次は先週ゆっくりと１キロ７分のペース走で１８キロ走っただけです。

こんな状態で明日はいよいよ篠山マラソンです。
制限時間が５時間なのでたぶん途中で捕まってしまうでしょうね。
せめて福知山マラソンみたいに６時間になってくればなんとかゴール出来るとおもうのですが。

参加する前から言い訳をいっぱい並べてすみませんでした。
まあ気張らずに１キロ７分を保つように頑張ってきます。

姫路城～大阪城１００キロウォーキング

姫路城～大阪城１００キロウォーキングに参加してきました。

と言っても参加してから1週間経ってしまいました。
なかなか忙しくてブログアップする時間が取れなかったのです。
今日は久しぶりに自宅でゆっくりする事が出来ました。

2月11日（土）に友人のＨ君と待ち合わせて姫路城に向かいました。
Ｈ君はランナーではないのですが、去年一緒に六甲山全山縦走大会を
完走したのでここに誘いました。だから100キロウォーキングは初挑戦です。

姫路城大手門広場で受付をすませて12時のスタートを待っていると
数年前にこの大会で知り合ったＫさんと再会しました。
Ｋさんは長距離ウォーカーであり長距離ランナーでもある鉄人です。
先月は雪の佐渡島1周２００キロウォーキングを完歩してきたそうです。
そして５月には川の道５２０キロマラソンに参加するそうです。

　
　　　　　　　　　　　　　姫路城は改修工事中です


12時になると約３００名がぞろぞろとスタートしました。
Ｈ君とワイワイと話をしながらのどかに歩いて行きました。
マラソンと違って緊張感はありませんね。

しばらく行くとＫさんと一緒になり3人で歩いて行きました。
Ｋさんは色々な大会の話をしてくれて大変興味深く面白かったです。

前回参加した時には国道2号線をひたすら歩くコースだったのですが
今回は西明石まで国道２５０銭を行くコースに変更されていました。
西明石からは従来通り国道2号線を大阪まで行きます。


　　　　　　　　　　　　　　加古川を渡りました　

途中で応援をしていたブログ仲間の２３７さんとお会いしました。
いつも一緒の愛犬2頭も応援してくれました。

西明石に着いた時にはすっかり暗くなっていました。
今までこの大会は2回参加したのですが2月は初めてです。
夜の寒さがどうなのかは未知数です。
歩いている時は体は暖かいのですが休憩すると一気に冷えて行きます。

午後7時過ぎに明石の魚の棚に着きました。
ここで名物の明石焼き（地元では玉子焼きと言います）で夕食にする事に
なりました。


　　　　　　　　　　　　　　　当然生ビールは付き物ですよね

明石焼きと生ビールを堪能しているとＨ君が突然リタイア宣言をしました。
理由を聞いてみるとどうも今回新しいランニングシューズを履いて
きていたのが合わなくて足が肉刺だらけになってしまったという事です。

Ｈ君には取りあえず5キロほど先の垂水のチェックポイントまで行くと
４５キロの認定書が貰えるし、そこは舞子の駅前なのですぐに電車に乗る
ことが出来るからと説得して出発しました。

明石から海岸線を歩いていきました。するとＫさんが明石大橋が綺麗に見える
からコースアウトして大蔵海岸公園の中を歩こうと誘ってきました。
本当にライトアップされた明石大橋は綺麗でした。


　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆ5.6　Ｓ60秒　ISO100　

それから公園内のイルミネーションを楽しみながらやがて明石大橋の真下の
舞子公園のチェックポイントに到着しました。
リタイヤするＨ君の決意は変わらないので残念ながらここで別れることに
なりました。

実は私もシューズが合わないのは肉刺だらけでした。でも萩の事を考えると
止めるわけにはいきませんでした。
でもＫさんが一緒に歩いてくれていなかったら甘い誘惑に負けていたかかも
しれませんが・・・。

ここでブログ仲間の２３７さんと再会しました。
かわいい犬ですね。


　　　　　
Ｈ君と別れてＫさんと出発しました。
Ｋさんは再びコースアウトして垂水公園の中を行きました。
本当に大会を楽しんでおられるのですね。

須磨浦公園の前を通る時には六甲山全山縦走の話して盛り上がりました。
Ｋさんは若い時には７時間で完走されたそうです。
それから富士登山マラソンの話や色々と面白くて眠さを忘れさせてくれました。

三宮を過ぎてサイジェリアで夜食のパスタを食べました。
当然生ビールもですが・・・。（笑）

ここからまだ約40キロあります。
ところが肉刺が痛くてまともに歩くことが辛くなってきました。
ましてＫさんの速いペースについていくのは厳しいです。
そこでスロージョグで行く事にしました。こうする事によって肉刺の痛みが
少しはましになりました。
そしてＫさんは颯爽と歩き、その横をジョグしているというちぐはぐな
コンビで行きました。
結局、大阪城のゴールまで４０キロをジョギングしてしまいました。

神戸市から芦屋市、西宮市、武庫川を越えて尼崎市に入ったらようやく
辺りが明るくなってきました。
すると急激に眠気が襲ってきたのでガムを噛んだり、色々話題を変えて
Ｋさんに話しかけたりして何とか眠いのをしのぎました。


ジョギングをしていても肉刺の痛さがやわらがなくなってきました。
しかたがないにでＫさんからロキソニンをもらって服用しました。
しばらくすると少し痛みが軽くなりました。

しかし一難さってまた一難でお腹の具合が悪くなってしまいました。
途中何度もコンビニでトイレを借りて待ってもらったＫさんには迷惑を
かけてしまいました。

神崎川を渡ってやっと大阪市に入りました。



淀川を渡っていよいよゴールまで約５キロです。
今回は野田阪神で国道2号線から別れて新なにわ筋から中央大通りを
通って大阪城に向かうコースに変更されていました。

ロキソニンが切れて痛い足を引きずりながらお腹の具合も良くない状態で
ペースもかなり落ちてきました。
それでもＫさんは付き合ってくれました。

結局、大阪城のゴールにたどり着いたのは午前8時45分になっていました。
スタートしてから20時間45分かかりました。
途中で何度もトイレ休憩をしなかったりペースダウンをしなかったら
２０時間を切れていたいたのに本当にＫさんには迷惑をかけてしまいました。

ゴールした後の完歩証と缶ビールを受け取ったのですが、午後から仕事がある
私にはゴール後のビールを味わうわけにはいきませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　美味しそうに完歩のビールを飲む人達　

Ｋさんと別れて電車で会社に行って車でクアハウスで汗を流してから
堺市の現場に向かいました。約束の時間は１３時からなのでゆっくりと
お風呂に入ることが出来ました。

現場で機械の立ち会い試験に行ったのですが、肉刺が痛くてなかなか思うように
動けませんでした。

夕方に仕事が終って車で家に帰ったのですが、本当に疲れた～