ゆっくり走ろう長い道

四万十川ウルトラマラソンの完走証

　先日、四万十川ウルトラマラソンの完走証が送られてきました。
２０キロごとのスプリクトタイムも記載されていました。
それによると足痛になった４０キロすぎから急激に落ちていって
ビールを補給した８０キロすぎからまた盛り返していったのがよくわかります。（笑）


















　おまけにゴール写真は前のカップルがなかなか退かなかったので
後ろの方で小さく写っていました。
まあ、いいけどね・・・。

　ところで、日曜日にＴＶで四万十川ウルトラマラソンを放映していたので
見ていたのですが、全然写っていないなあ、とガッカリしました。
と、言うのも安並体育館で受付をしている私をＴＶカメラに撮影されたからです。
しっかりとカットされていたみたいですね。

ところが、先回の書き込みでとーたんさんから写っていたよ、というコメントを頂いたので
録画していた物をもう一度ゆっくりと見直しをしてみると、始まりから３１分あたりで
１，２秒だけ走っている姿がありました。
正直、「歩いているときではなくてよかった！」と思いました。
とーたんさん、どうもありがとうございました。

武庫川月例練習会に参加しました

　久しぶりに武庫川河川敷で行なわれた武庫川SS主催の月例練習会に
参加しました。
膝痛の影響でこの１ヶ月ほとんど走っていなかったのでどこまで行けるか
不安はあったのですが、スタートから１０キロはカワニャンさんにペースを
合わせてもらって順調に走れました。
その後はカワニャンさんと別れてひとりで走ったのですが、さすがに１ヶ月の
ブランクは大きく息が上がってきました。それに膝が痛くはないのですが
何だか悲鳴をあげそうな気がして恐かったです。

　それでも、何とか１時間５８分少々でハーフマラソンの距離を走る事が
出来ました。今の自分にしては上出来でした。

アフターはロッコーマンさんに持ってきて頂いた櫻正宗の「しぼりたて原酒」
をご馳走になりました。フルーティワインのような香りでとても美味しかったです。

お酒の写真を撮っている時上の方でカシャ、という音が聞こえました。
カワニャンさんが写真を撮っている私の姿をデジカメで撮っているのでした。

実は今日は終わった後で天王寺の串カツ屋に連れて行く約束で自称反抗期の
中２の息子を練習会に連れてきたのですが息子も１０キロ走りました。

その後は約束どおり天王寺の通天閣の近くにある串カツ屋で
瓶ビール２本と串カツ１０本、息子もカルピス２杯と串カツ１０本を食べてお腹いっぱいに
なりました。

おかげで今日のカロリーはチャラですね。

札幌のジンギスカン

　先日の札幌出張で初日は仕事が終わってから設備会社の人と２人で
ホテルから狸小路をすすきのに向かいジンギスカンの店ひげのうしに行きました。
店に入ったらロッカーがありここで上着と荷物を入れるシステムになっていました。
そして店の１階はカウンターになっていて、だからロッカーに入れるのか、と納得しました。
カウンター席なので一人で来てもいいなあと思いました。
そして２階はテーブル席になっているそうです。

　取りあえずラムの肩ロースと塩タンと味付けラムを２人前づつ注文しました。
少ないかなあと思っているとそれだけでも結構なボリュームでした。　
女性店員さんはとても気持よく対応して頂いて
「お焼きしますか？」と聞いてきたので
「我々素人なので宜しくお願いします。」と言うと最後まで丁寧に焼いて頂きました。
　
　その店員のおねえさんは札幌の出身でしばらく大阪で暮らしていたこともあるそうで
色々と話があって楽しかったです。

　そして、ラム肉はとても軟らかくてジンギスカンというよりもラムステーキといった感じでした。
後は単品とビールでお腹一杯になってしまい、ラム肉の追加はしませんでした。

　それでも終わって店を出たらラーメンを食べに行こうということで、その店員さんに教えて
もらったらーめん　名人房を探して行ってみました。
その途中で何人もの客引きのお兄さんに声を掛けられたのですが、
「ラーメンを食べに行くから」と断ると
みんながみんな
「どこのラーメン屋ですか？　ああ、名人房ならそこを曲がって・・・」
と親切に場所を教えてくれました。
　ラーメン　名人房はあっさり味で関西人の我々には会いましたね。

　その２日後のお昼に今回の出張も無事に終わり、後は千歳空港に行って飛行機で
帰るだけです。しかし飛行機は午後５時３０分に出航よていなのでそれまで時間が
ありました。
現場の担当者の人に近くにアサヒビール札幌工場があるということを教えて頂いたので
早速行ってみることにしました。
ビール工場の見学は予約制だったのと１時間半くらいかかるというので見学はあきらめて
ビール園に行ってみました。ここには４件のお店がありました。そのなかでビアホールの
ピルゼンというお店に入りました。
そこでお昼のランチメニューでジンギスカン定食を頼みました。
ラム肉１２０グラム、ご飯、スープ、サラダ、キムチそれから食後のコーヒーが付いて
何と５００円！安い！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで５００円
仕事も終わったことだし１杯くらいはいいだろうということで生ビールを一杯注文しました。
さすがにビール工場のビールはうまい！
最高の昼食になりました。

札幌で走ってきました

　昨日の朝は雪が降っていたので早朝ランはあきらめました。
そのかわり仕事が順調に終わったので黄昏ランをする事が出来ました。
狸小路にあるホテルからひたすら西に向って走っていきました。

　四万十川以来、初めてのジョグだったので膝が心配でしたが
ゆっくり走っている分には痛みもなく大丈夫でした。

　2キロ走った時に携帯電話がなってでてみると一緒出張にいった設備会社の
人から夕食のお誘いでした。
　急いで来た道を引き返してホテルに戻りました。往復４キロのジョグでした。
札幌はさすがに冷え込んでいたのですが、走っているとそれも心地よく
やっぱり走ることは気持いいなあとあらためて実感しました。
　
　結局その晩は飲み過ぎてしまって、今朝も体がだるくて早朝ランは出来ませんでした。
出張最終日だったので残念でした。

今、札幌です

　六甲全山縦走大会のウェブアルバムをアップしました。

　今日は札幌に仕事で来ています。
六甲全山縦走大会の影響の筋肉痛に苦しみながら何とか現場調整の仕事を
こなしました。明日はそれを１日立ち会って明後日帰ります。

　ところで今晩はせっかく札幌に来たのだからジンギスカンを食べに行こうという事になりました。
いつも食べているラム肉とは違って臭みもなく柔らかくてとても美味しかったです。
その後はお腹が満腹ながらすすき野まで行って札幌ラーメンを食べて北海道の夜を堪能しました。

　明日はもしかしたら朝から雪かも知れないので朝の出張ラン（もしかしたら出張ウォーキング）は
微妙かも知れませんね。

六甲山全山縦走大会に参加しました

昨日、六甲縦走大会に参加してきました。
前日にラン友達男性４人、女性１人で集まって前夜祭を新開地で行いました。
今回は皆さん控えめでほろ酔いで会は終わりました。二日酔いスタートになら
なくてよかったです。そして、男性はカプセルホテルに女性はビジネスホテルへと
翌朝３時半の集合を約束して別れました。
翌朝集合してからタクシーで須磨浦公園に行ったのですが、すでに大行列が
できてました。
今日は右膝痛が少しで出ないように湿布した上にサポートをしました。
受付開始まで列んででいたのですが、寒さで震えながら待っている例年と
違って今年は暖かくてすごしやすかったです。５時に受付開始が始まって、
ぞろぞろ列び本人確認と捺印をもらって５時１７分のスタートになりました。
一緒に参加した走友達には、
「途中でリタイヤする予定なので宝塚で待っていますよ。」
と言って別れました。今回は膝に爆弾を抱えているような物なので最初から
リタイヤ覚悟でした。と言うよりもリタイヤするつもりで参加していました。
膝痛がまだ完全に治っていなかったので、スタートからの階段は、そんなに
痛みはなかったのですがぎくしゃくしてなかなか流れについて行けませんでした。
それでも何とか鉄拐山まで登れました。それからはゆっくりと歩いているとどんどん
抜かれました。それでもスタートが早かったので須磨アルプスは渋滞なく通る事が
出来ました。


高取山でいつもならＫｉｍｉ爺さんが私設エイドを出していてくれるはずなのですが、
今年は私のペースが遅いので用事があって８時過ぎまでしかおられなかった
そうなのでお会い出来きずに残念でした。
丸山のコンビニでビールを買って持ってきたおにぎりとで朝食タイムにしました。
もうすぐ第一リタイヤ場所の候補地「鵯越駅」があります。でも、ビールを飲んで
おにぎりを食べていたらまた元気が出てきたのでもう少し先まで行ってみることに
しました。
菊水山や鍋蓋山はみんなの流れから離れて休みながらゆっくりとマイペースで
登っていきました。すると不思議な事に右膝の痛みはほとんど感じないように
なってきました。しかしさすがに下りは辛かったです。やがて右膝をかばっていた
せいか左膝にまで痛みが出てきてしまいました。
菊水山、鍋蓋山を下って再度山大龍寺を過ぎて第２リタイヤ場所の候補地「市ヶ原」
につきました。ここで１２時を過ぎていました。去年は１２時には摩耶山の山頂に
到着していたことを思うと大分遅いですね。ここで昼食を取ることにしました。


やはり持ってきたおにぎりと売店でビールを買ってこれから摩耶山に挑むか
このままリタイヤして新神戸まで下るか思案のしどころです。でも、やはりビールを
飲んでいるとまた元気が出てきたので摩耶山を登って見ることにしました。
摩耶山の登りはおばさん３人がゆっくりと登っていたので丁度良いと思って
後ろからそのペースで何とかついて行くことが出来ました。
ところがしばらく行くと後ろから２～３０人が付いてきていました。
さすがに皆さんゆっくりペースになってきたみたいです。
今回は初めてステッキを使ったのですがこれが大いに役に立ちました。
摩耶山には２時間かかってたどり着きました。時間は１４時２０分です。
実はここは第３のリタイヤ候補地だったのですがエイドでホットレモンを
飲んでさらにペットボトルに入れてもらったらもう少しが頑張れそうな気がしてきました。
そして最終リタイヤ候補地の六甲ガーデンテラスに着いたのが１４時２０分です。
もうリタイヤするならここでしか出来ません。ここから先に行くのには厳しい宝塚までの
道が待っています。しかもこの時間だと日が暮れて真っ暗な山道を行かなければ
なりません。膝の具合はけっして快調だというわけではないのですがここまで来れた
のだからと決心をして先に進みました。


そして宝塚に降りる登山道の分岐点に１７時に
到着しました。
あたりはそろそろ暗くなってきています。ここでヘッドライトを装着しました。
間もなく辺りは真っ暗になってしまいました。途中で何人かと一緒になるのですが
ペースの違いで一人っきりになることもありました。いくらコースを知っているとは
いえ真っ暗な山道でひとりぼっちは心細いものがあります。そして約３時間の奮闘の
末ついに１９時５０分に宝塚のゴールする事が出来ました。


今回で４回目の六甲全山縦走大会ですが今回ほど辛かったことはありませんでした。
それだけに今までで一番遅いタイムにも関わらず一番感動したゴールでした。


ウェブアルバム

明日は六甲全山縦走大会です

　昨日は福井県の武生に日帰り出張でした。
行の雷鳥で乗って車両は自分以外は全員が団体さんでした。
駅で切符を購入したのですがどういう事でそういうふうになったのかわかりませんが
とにかくうるさくて、うるさくて・・・。

　一日現場仕事だったのですが膝痛がでなくてよかったです。
明日はいよいよ六甲全山縦走大会なので痛みがぶり返したらという不安が
あったのですが、大丈夫だったみたいです。ただし、まだ駅の階段はぎこちなかったですけれど。

そんなわけで今朝は四万十川以来、３週間ぶりに運動してきました。
と、言っても５キロほどウォーキングしただけですけれど。
途中で走る事に挑戦をしてみたのですが、膝に軽い痛みがでたのであわててやめました。

　本当は故障持ちで参加なんか出来ないと半分以上はあきらめていたのですが、
大好きな六甲山を歩くので取りあえず膝と相談して無理しない所まで行ってみようと思います。
やっぱり最初からあきらめるよりも納得してリタイヤするほうがいいですから。

　そういうわけで今晩は新開地のカプセルホテルに宿泊して明日の朝はラン友達とタクシーで
須磨浦公園に行って午前５時にスタートする予定です。
その前に今晩の前夜祭で飲み過ぎないようにしないと・・・。

参加される皆様、宜しくです。

近況報告

　膝の痛みはほとんど無くなりました。
普通に歩くのは問題ないのですが、カックン現象というのかなんというのか
うまく表現できないのですが違和感が残っています。
特に階段の下りでは少し怖さがあるのかぎこちないです。

そして、最大の問題は今度の日曜日には六甲全山縦走で５６キロのウォーキングが
迫っているということです。
　今のまま痛みが出なければスタートには立とうと思っていますが、週明けの北海道出張や
２３日の福知山マラソンの事を考えると今回は絶対に無理をせずにリタイヤも選択肢だと
考えています。と、いうよりも少しでも痛さがでたらすぐに止めようと思っています。
しかし大好きな六甲山なので取りあえず歩いてみます。

　ところで、今日大分の親戚の伯父さんから大量のイノシシ肉を送って頂きました。
まだ猟は解禁になっていないので今年の春先に捕ったものですが、今の季節の物よりも
脂が乗っていてとても美味しそうです。

　そういう事で今年も武庫川ＳＳの新年走ろう会にお邪魔してその後で恒例の
獅子鍋を囲んでの耐寒新年会を開催しようと思っています。
　
　武庫川ＳＳの新年走ろう会も耐寒新年会も誰でも参加して頂いてかまいませんので
ぜひ参加して下さいね。
　ただし耐寒新年会は風邪をひかないように暖かい格好で来て下さいね。

お風呂に入れない

　四万十川の影響の膝痛は第１類医薬品の湿布のおかげでやっと回復に
向っています。やはり普通の薬局で売られている第２類医薬品の湿布では
なかなか治りませんでした。
　回復に向っていると言っても痛みが治まったきただけで関節を動かした時の
違和感はまだ残っています。

　そんな訳で今日は出来たらウォーキングから徐々に復帰しようと思っていたのですが
朝から給湯器が着かないというトラブルで大阪ガスの代理店に連絡したら午後から
見に来るとの事。その間午前中に買い物に行かなければならないので午前中の
ウォーキングは出来なくなりました。
　午後からはお袋さんに頼まれていたお袋さんの部屋で壊れたウォシュレットの交換
作業をしました。終わったら今度はコタツに入れ替えるために掃除をしてバタバタ・・・。
次に灯油を買ってきて暖房機の試運転をしていたら、大阪ガスの代理店から修理に
やってきました。その結果、たぶんこの急な寒さのせいで壊れたらしいとの事。
さらに１２年以上使っているので部品があるかどうかわからないし、たとえ部品があっても
修理に３～７日くらいかかるという事でした。
　交換ならば明日出来るが金額が恐ろしい・・・。
どちらにしても今日はお風呂には入れません。考えたすえ明日からは入りたいとみんなが
言うので清水の舞台から飛び降り自殺した気持で交換をお願いしました・・・・。

　今日は自宅でお風呂には入る事ができないので、近くのクワハウス”ひらの湯”に
行くことになりました。
そして間の悪いことに今日は手作り餃子の準備をしていたので、お風呂から帰宅してからは
慌ただしく餃子の制作作業です。

　気がついたら結局一日中バタバタでウォーキングする時間はありませんでした。
まあ、温泉で膝を伸ばせた事だけがよかった一日でした。

六甲全山縦走まであと５日、どうなることやらです。

秋は秋刀魚

　先日サンマを焼きました。
せっかくのサンマなので炭火で焼くことにしました。
七輪を出して来て炭に火をつけていると
自称反抗期の中２の息子が珍しく積極的に手伝ってくれるではありませんか。

それではということで、火付けの方はまかせて（ボーイスカウトなので得意です）
サンマの方を準備しに行きました。
しかし、なぜか気になったので息子の様子を見に行きました。
すると何やら数枚の紙を七輪の中に放り込んで燃やしている気配がありました。

そっと近づいて覗いて見ると、何と
中間考査のテスト用紙
だったのです。

「コラッ、バカ息子！」
と怒った時にはすでに証拠隠滅を完了したあとでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　燃えるテスト用紙

テスト用紙を燃やしても結果はわかるというのに
本当にバカ息子です、まったく・・・・。