５月の萩往還250キロマラニックに参加して
以来、腰痛と膝痛に苦しんでいました。
萩往還は結局５０キロもたどり着かずに
リタイアしてしまい６月の阿蘇100キロマラソンもDNS してしまいました。
その後も腰痛が長引きずっと接骨医院に通っ
ていました。
それでもなかなか良くならなかったのですが
６月の末くらいから少しずつウォーキングを
するようにしました。
最初のうちは痛い腰や膝を我慢しながら、
と言ってもあまり無理をしないように歩いて
いたら段々と痛みが和らいできました。
１か月程したらあれほど酷かった腰痛が不思
議と治ってしまいました。
おかげさまで７月はウォーキングで約３００
キロ、８月は出張が多かったのでウォーキン
グ約１５０キロ、ランで約２０キロ、９月は
今日までウォーキングで約２００キロ、ラン
で約３０キロでした。
膝痛が治まれば少し走ってみるのですが、
その後はかならず痛みがでます。
だからまだしばらくはウォーキングを中心に
体を動かしていこうと思っています。
今晩も十六夜の月をめでながら歩いてきました。
(^_^)v
