ゆっくり走ろう長い道

１.１７追悼ラン

最近は朝ランをしていなかったのですが、
今朝は毎年恒例の１.１７追悼ランをして
きました。

午前５時３０分に家を出て１６分後の
５時４６分に立ち止まり芦屋の方向に
向かって１分間の黙祷をしました。

２０年前のこの時間に生後４ヶ月の娘、
明日香が逝ってしまったのです。

たった１分間の黙祷でしたがこみ上がっ
てくるものがありました。

今年で２０年ですが来年からも走り続け
られるかぎり継続していきたいと思います。

武庫川新春ロードレース大会に参加しました

武庫川新春ロードレース大会に参加してきました。

今年初めてのハーフマラソンです。
去年の加古川のフルマラソン以来ですが
まったく走れていません。

ハーフのスタートは１２時なのでお腹の
空き具合が微妙ですね。
食べすぎると走っている時に苦しくなるし
食べないとハンガーノックになってしま
うのでおにぎり１個だけ食べました。


スタートして流れに乗って走って行きま
したが少しペースが速かったです。
目標はキロ５分５０分くらいだったのが
キロ５分３０分でした。

９キロまではそのペースで走れたのですが
１０キロのエイドで給水してからペースが
落ちてしまいました。
１０キロまでは５分５０分くらいを
キープしていたのですが半分で給水さたら
またまた落ちてしまい６分を越えてしまい
苦しいレースになってしまいました。

結局、目標２時間以内はかなわず結果
２時間５分５４分と平均キロ６分でした。

やっぱり練習不足なので後半が粘れず
ボロボロになってしまいましたね。

ちなみに一緒に参加したカワニャンさんは
１時間２４分で年代別(６０代)１位でした。
やっぱり凄いわ‼

表彰を受けるカワニャンさん

十日恵比須

十日恵比須に西宮神社に行ってきました。
(ひとり寂しく)
昼間だったのですが土曜日でしたので
凄い人出でした。



恒例の福男を選ぶ競走は今朝行われて
今年は摂南大学の学生が勝ち取ったそうですね。
(もう何十年か若かったら…。冗談)

これまた恒例のおみくじは「大吉」でした。
「今年は春から縁起が良いわい。」
と一人ほくそ笑みました。(^_^)v


その帰りに入院した知り合いをお見舞いに
寄り家に帰る途中でスポーツジムの
ドレッドミルで１０キロ走って汗を流し
ました。今年は少しづつですが順調良く
走れていて今日で６０キロほどになりました。
さあ、明日は武庫川でハーフマラソンです。



　

新年耐寒訓練会(飲み会)

今年の初走りとして武庫川SC主催の新年
走ろう会に参加して５キロを走りました。

その後で恒例の耐寒訓練会(飲み会)をしました。
今年は色々なつながりで１３人集まって
頂き大いに盛り上がりましたね。

今年の鍋はトマトチーズ鍋でプロの料理
人のチャイさんが面倒をみていただいたのでなかなかの仕上がりでした。

それから世界の赤ワインという名目で
１２本用意したのですが、最初の内は
飲み比べをしていたのが最後は何でも
ありという状態でしたね。(^O^)

あとシンシーさん差し入れの大吟醸酒、
缶ビール１５本と良く飲みましたね！

また宜しくお願いします。

ビフォー

アフター

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

昨年はなかなか仕事が忙しくてその方は
結構充実した一年間でした。

ただその分ランの方はおろそかになり
練習不足と故障でさんざんな年でした。

今年はどちらともに充実した一年に
したいですね。

ところで走り初めをしようと思っていた
のですが昨日夜更かしをして早朝は起き
られず午前中は出かける用事があったので
午後から走ろうと思っていたら雪が降り
始めてあっという間に辺り一面銀世界に
なってしまいました。


結局今年もこんな調子になってしまうの
ですかね？("⌒∇⌒")